二黑：黑豆、黑米

黑豆具有滋阴补肾，益气活血的功效，可以为女性补血也能补充维生素c，还能防止胸部变形。另外黑米中所含的b族维生素和维生素e，让肌肤变得更富有弹性和韧性，而维生素e可刺激激素分泌，刺激乳腺，使的乳腺末端再次扩大发育，从而促进乳房二次发育，使得乳房更丰满、坚挺。

三红：红豆、红酒、红枣

红豆具有不错的排毒、去水肿的效果，可促进血液循环，加快新陈代谢，有效的抑制乳腺的萎缩，使其保持活力，促进乳房的发育。

红酒有少量的酒精成分，可促进胸部的血液循环，刺激乳腺的发育，而红酒中的红色素也能抑制自由基的成长，具有抗氧化性，使胸部更坚挺。

红枣具有引经疏通胸部经络的效果，补充人体气血、疏气郁、调治内分泌等，来达到丰胸的效果。

tips：黑米和黑豆中可均衡修复、保养乳腺细胞，是乳房发育的基石，搭配不同的红色食物，可补肾养血，能够提升乳房内部的胶原蛋白的尝试，增强肌肉组织间的支撑力，防止脂肪团的外散，解决胸部外扩和副乳的烦恼。

中医论黑色食物主肾，红色食物主心，两者相互作用可补肾养心，强化胸部的气血，促进血液循环，平衡内分泌，同时也能提供丰富的营养于乳腺组织。

丰胸食谱：

太极丰胸粥

食材：黑豆、黑米、红豆各50g

做法：将黑米、黑豆、红豆在清水中浸泡3个小时，在高压锅中煮熟；将煮好的黑豆、黑米红豆沥干水分，加入花生酱搅拌均匀，即可食用。

吃法：当做早餐来食用，每周3－5次，7－14天会有效果。

二黑+红酒

材料：黑米100g、黑豆100g、红酒50ml

做法：将黑米、黑豆在清水中浸泡三个小时，放入水锅内，煮烂，然后用沥干水分，将黑豆、黑米、红酒加入到果汁机中搅拌，即可食用。

原理：红酒适合体质虚寒的女性，可加快血液循环，增加体力、免疫力，也能促进女性体内的雌激素含量，让胸部丰盈起来。黑米中含有丰富的微量元素，如磷、镁、铁、硒等，可加强胶原蛋白浓度，增大泌乳管，使得胸部饱满起来。

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