排毒减肥的食物有哪些 教你减肥瘦身小妙招

排毒减肥食品：木耳

木耳含有一种植物物质，这种物质的作用就是能快速将体内残留的废物吸收并且将其排出体外。排毒的效果超棒，而且热量也很低，营养也是比较丰富的。

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排毒减肥食品：红薯

红薯这种排毒高纤维食物最适合作为早餐吃了，可以搭配着鸡蛋和牛奶，这样就可以保证你能摄取足够的纤维和淀粉蛋白质。

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排毒减肥食品：水

水是排毒中最不可缺少的了，人体每天都需要很多的水，是排毒的重要物质，有助于排便顺畅。同时水还是新陈代谢的基础，摄入水分充足有利于身体循环代谢的加快，燃烧脂肪的能力也随之增强了。

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排毒减肥食品：苹果

苹果含有果胶和水溶性纤维，含量都是很丰富的，而且容易让你产生饱腹感。同时最好也搭配水一起，不但可以增强饱腹感还能帮助你排便通畅。

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排毒减肥食品：薏仁

薏仁这种食物水溶性纤维含量非常高，而且有助于清理肠道，控制血糖等都是比较有效的，同时薏仁也是消除水肿的好食物哦。

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