女性的体质大多数都是寒性的,因为多数女性以瘦为美,过度的减肥导致寒性的体质是最常见的。秋冬时候的寒性体质,最明显的就是手脚冰凉,整个人的气色也不是很好。我们应该要学会保养自己的身体健康问题,才可以让自己的身体不再出现一些寒冷的体质,怎么调理好呢？

为何女人更偏向寒凉体质 注意这些坏习惯

1.更爱喝凉茶

有的女性朋友老是喜欢长痘痘,听说凉茶可以防治痘痘,很多女性就会选择大量喝凉茶来防治痘痘。其实凉茶是一种中药成分的饮料,而且凉茶是一种性寒凉的饮料,所以经常喝凉茶会损伤阳气,就会变成寒凉体质。

2.过度爱美

现在很多女性都喜欢穿一些低腰低胸的衣裤,而且喜欢穿紧身裤和超短裙子,即使在冬天也是流行穿裙子的,下面就穿一条薄袜子,整个下身都会变得冷冻起来,我们都听过一句话：寒从脚下起,经常穿裙子是很容易导致寒凉体质发生的。

3.节食

有些女性为了减肥,就会把水果当成主食来吃,在平时只吃青菜和水果,其实这样的行为是极其错误的,因为青菜水果性寒凉的是比较多的,经常这样吃,很容易导致寒凉体质。所以女性朋友在平时应该多吃牛肉和羊肉,多吃红枣和红糖水,可以有效的避免贫血。

4.天天上班坐着看电脑

很多女性由于工作的需要,常常面对电脑,久坐者不运动,即使下班以后也会长时间坐在电视机面前,不到户外进行体育锻炼。这样整天坐着血都会停滞在小腹部位,就会导致血液循环不畅,很容易导致下身出现淤血的现象,长期如此很容易导致盆腔发生炎症,一旦出现炎症脸上就会长黄斑等多种皮肤问题。

寒凉体质怎么调理

1、热水泡脚

每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的女性最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

2、小型有氧运动

体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的piu健身操占用面积小,很适合在家进行。

3、腹部进行热敷

对于寒性体质的女性来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,出行可以在腹部敷上暖宝宝。女性们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。

4、经常敲胆经

不少女性上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。

改善自己的寒性体质,其实是对自己的健康负责,在春夏的时候,寒性体质可能不是很明显的表现。秋冬的时候,怕冷或者是感冒,这些症状都是最明显的,女性应该多加的调理自己的体质。这些方法对于改善女性的体质都睡很有好处的。

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