你家的宝宝是否经常喜欢在睡前看电视，不看就睡不着觉？如果你的宝宝有这种行为，那么就需要改进给他纠正过来。

睡前看电视的影响

很多大人在看电视时，不会刻意地让孩子回避，而是一起看电视。久而久之孩子养成了这种习惯，就很难克制自己。这种行为会严重影响到孩子的睡眠质量。有些孩子在不看电视以后就会睡不着觉，哭闹跟父母吵。看电视严重拖延了他们睡觉的时间，如果在睡前看的电视内容过于复杂，也会使孩子产生相关的梦境。其次这也会影响到父母的正常作息。很多电视内容不适宜孩子看，孩子看过以后不敢单独入睡，就会要求家长一起陪着睡觉。并且对于家长的睡眠时间安排，也会不予理睬。可以说宝宝在出生以后到三岁之前，是他们的生长黄金期，这个时候宝宝的发育迅速，如果不能按时睡觉，那么就会严重影响他们的身体发育。另外，宝宝在看电视时会影响他们的视力，而宝宝一旦沉迷电视，就容易拒绝在真实的生活探索世界。

以上所说的电视对宝宝的影响，不论从身体还是心理都是很不健康的。那么我们该怎样控制给孩子减少看电视的时间呢？

限制孩子看电视的时间

建议家长给孩子看电视的时间每次不能超过四十分钟，其次也要让孩子与电视的距离保持在三米以上。家长可以跟孩子一起看电视，制定一个看电视的计划，在某个固定的时间段内开电视。

家长带头少看电视

家长可以经常在家看书，或者一起带孩子看书，增加孩子的阅读量。如果家长一回家就躺在沙发上或者床上看电视，那么对于宝宝来说，他们也会照搬家长的做法。所以说，在孩子面前家长要树立一个良好的榜样，自己带头少看或者不看电视，继而你教育孩子才有一定的说服力。

陪孩子一起玩耍或者学习

总的来说，孩子看电视也是因为无聊，没有人陪她玩耍，所以只能选择看电视消遣自己的时间。这个时候就显示出家长的重要性了，家长应该抽空多陪孩子做一些户外运动。带他们一起探索自然、一起阅读、听音乐、画画，做更多有益的事情来代替电视，转移孩子对电视的关注度与依赖性。

让孩子慢慢减弱对电视的依赖，需要家长的监督与孩子自身的努力一起完成。当然，适宜的电视可以开阔孩子的眼界，家长需要根据电视的内容给孩子选择观看。

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