环形按摩

双手分别放在乳房的上、下方,五指并拢,以打小圈的方式向前推进,顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩,直到按摩过整个乳房。

螺旋形按摩

一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。

指压式按摩

双手张开,五指放在乳房两侧,向下挤压。

可以先做一侧乳房的热敷和按摩,完成后再做另一侧,因为按摩发挥功效,需要保持一定的温度。按摩过程中要注意,力道要温和,始终按着乳房的生长方向从后向前按摩,发现硬结时可以放慢速度,慢慢向前推进,如发现明显的硬结并有疼痛,最好及时就诊。

按摩时间长短以皮肤感觉微微发热为宜。一开始可以时间短一些,慢慢熟练了可以一次按摩10～15钟左右,最重要的是每天坚持。

小编总结：

产后给乳房进行清洁和护理是很重要的,除了它能让妈妈们的乳房在产后更好地进行二次发育之外,还能帮助妈妈们避免很多产后乳房问题,从而更好地给宝宝进行母乳喂养。

（责任编辑：zxwq）