女性乳房健康 如何选对内衣罩杯呵护胸部

选对适合自己的内衣

挑选一件适合自己的内衣是一堂女生必学的功课，内衣被人们叫为人体的第二层皮肤，许多胸部问题其实都是女生没有穿对内衣造成的，总是穿些价格很便宜的，又不透气的内衣，这样会给胸部增加更多的负担，严重的还会导致乳腺疾病的发生，所以，内衣的挑选一定不可忽视。

女性乳房健康 如何选对内衣罩杯呵护胸部

羊毛、化纤、尼龙和一些含有甲醛成分的纯棉纺织品，对皮肤有很大的刺激性，导致人体皮肤的水分减少，出现很多的皮屑，很容易引发皮肤瘙痒等其它的一些不良反应，所以一定要避免这些化纤成分较多的化学衣物。

女性乳房健康 如何选对内衣罩杯呵护胸部

到知名品牌内衣的专卖店或专柜

一定要去正规的店子购买内衣，不正规的内衣会导致你的胸部下垂，改变你的胸型，还有就是知名品牌的专卖店或专柜中的导购小姐一般都经过专业的培训，会为你推荐适合你的内衣。

女性乳房健康 如何选对内衣罩杯呵护胸部

正确测量现在的尺寸

女生跟着年龄和体重的一些改变，身体的线条就会跟着一起变化，所以每次挑选内衣的时候，可以请导购小姐给自己正确测量一下。

女性乳房健康 如何选对内衣罩杯呵护胸部

ol女性保护乳房从坐姿开始

ol女生每天要长达几小时坐在电脑面前，一直“屈身”在电脑前，会导致胸部下垂，ol女生一定要注意乳房保养啊，还会有可能导致乳腺增生的一些疾病，所以，为避免乳房受压迫，上身要随时保持挺直，胸离开办公桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。

女性乳房健康 如何选对内衣罩杯呵护胸部

勤做乳房按摩，养成自检的习惯

每天坚持按摩乳房，花上十分钟的样子来按摩乳房，这样会增进胸部肌肉的协调能力，胸部的血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流，20到39岁的女性，至少每月做一次乳房自检，自检的方法，就是躺平在床上，用手轻轻按压胸部，看看有没有结块。

女性乳房健康 如何选对内衣罩杯呵护胸部

不要戴着内衣睡觉

据调查显示，戴乳罩睡觉很容易导致乳腺癌，所以，洗完澡就不要佩戴内衣了，睡觉佩戴内衣，内衣会移位，就会压迫到胸部。

女性乳房健康 如何选对内衣罩杯呵护胸部

洗澡时避免用热水刺激乳房

洗澡的时候千万不要用热水来刺激乳房，也不要在热水中长时间浸泡，可以用37℃的水来清洗乳房，这样的水温最容易被乳房吸收。

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