大象腿是许多女生的困扰,而且想要瘦腿非常困难,一般很少有女生能坚持将大腿瘦下来,那么大家都知道怎么样才能瘦大象腿呢？其实方法是有很多的,下面生活网小编就为大家分享三个有效瘦大象腿的运动方法。大象腿运动减肥法一：壮实腿双手叉腰、双腿叉开,脚尖向外横开,腰部挺直向下做屈膝,然后再直立,你能感到腿部外侧不停的用力,反复10次。大象腿运动减肥法二：松弛腿双手叉腰,双腿并拢且站直,右腿踏出一步(左膝盖能立刻触地的程度),改姿势保持3秒钟后,换另一条腿继续。每天这个动作可以重复多次。这种腿型的人还可以做一些有氧运动,让腿部肌肉更加紧实,比如跳绳、慢跑、脚尖走路等等。大象腿运动减肥法三：浮肿腿腿部浮肿可以将腿放在比心脏高的地方,或者将腿垫高20到30cm,或者将腿部放在墙壁上,每天坚持半小时,同时加上按摩效果更佳。身体侧卧在床上,一条腿伸直,一条弯曲上下做抬举运动,经过10余次后,换另一条腿。
（责任编辑：zxwq）
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