最佳减肥法教你吃什么消水肿 超有效月瘦13斤红豆减肥法

红豆减肥法：理念

红豆减肥法一直备受mm的喜爱，因为连一小碗红豆都能有瘦身的功效，而且红豆在瘦身的同时还能防止和治疗水肿，因为红豆中含有石碱成分可以增加肠胃的蠕动，预防便秘促进排尿。

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红豆减肥法：红豆薏米粥

材料：红豆、薏米。

做法：将红豆薏米洗干净放进锅里，然后加入足够的水，用大火烧开，然后熄火。将红豆和薏米在锅里焖半小时。再开火继续烧，等到烧开后再焖半小时。这样就做成红豆薏米粥了。

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红豆减肥法：红豆绿豆山楂

材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。

做法：将所有材料洗干净，然后放进锅里，倒入1000毫升冷水熬煮，直到红豆和绿豆烂熟即可。

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红豆减肥法：红豆陈皮

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。

做法：先把红豆浸泡半个小时，然后放入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，盖上锅盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。

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红豆减肥法：陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

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