怀孕以后除了需要注意自己的饮食，还需要在孕期多运动运动，保证自己将来生产的时候孩子好出生，但有这几种情况的准妈妈却不宜做运动！

怀孕后，准妈妈适当进行运动，有诸多好处，如每天散步等，可促进血液循环，加强氧气在体内的运输和供给，改善孕妈的睡眠质量，有助于保持孕妈良好的精神和情绪。

凡是没有绝对！有些准妈妈就不适宜做运动，静养才是她们的最佳选择。

一、有过先兆流产的准妈妈。

我们在《孕妇阴道流血不一定是先兆流产, 先兆流产不一定要保胎!》一文中就介绍过先兆流产，有先兆流产的孕妇将有50%发展为真正的流产，可谓相当危险！所以，这样的准妈妈千万不要乱动，尤其是孕期前三个月，最好是卧床静养。

二、有“不正常”孕史的孕妈。

比如有流产史、死胎史、双胞胎史、难产史等等，比较特殊的孕史。这样的准妈妈不宜做运动，也应该静养。

三、有脏器功能性问题的孕妈。

比如，有的准妈妈心脏不好，甚至有心脏病，有的准妈妈肾脏和泌尿系统不好，有的胃不好，有的肺不好。。。怀孕后，准妈妈各个脏器的负担都增加了，无论准妈妈是体内哪个脏器不好，都应该多加调养，尽量少运动，以避免进一步加重脏器负担。

四、某些指标异常的准妈妈。

如胎盘前置，宫缩过早出现，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，浮肿严重等，都是对胎儿很不利的。这时，准妈妈应该静养，避免运动时节外生枝。

五、怀双胞胎或多胞胎的准妈妈。

虽然我们经常听到怀双胞胎甚至多胞胎的新闻，但依然改变不了它们小概率事件的事实。一旦怀了双胞胎或多胞胎，准妈妈应格外注意，不能随意运动。

总结：

从怀孕到生孩子，都是体力活，没个强壮的身体还真不行！如果各位姐妹想通过运动来增强体质，最好在孕前就赶快实施。

怀孕之后，一般情况下坚持每天适当运动，孕妈能获得更好的状态，也更有利于胎儿发育。但有上述几种情况的准妈妈们，就只能静养了。

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