秋季吃什么水果减肥好 水果减肥食谱健康瘦10斤

火龙果减肥原理：火龙果含有丰富的纤维素，可以有效增加人体饱腹感，其还含有大量的维生素b和胡萝卜素能够加速体内的新陈代谢。短期减肥的人，可以用火龙果代替主食。还有很好的润肠和促动肠胃蠕动的功效，可以使大便通畅，排除毒素。

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火龙果属于高纤维的水果，含有的能量又低，不仅对减肥很有帮助，还有抗氧化和抗衰老的作用，美容又纤体，可谓是爱美女士的最佳选择了。其含有的维生素c，还可以促进肠胃消化，清肠通便，美白皮肤。

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美味的火龙果和其他水果比起来，热量低，且含有的铁元素较高，对女性是非常有好处的，多吃可以使女性面色红润，同时还可以促进肠胃消化，带走体内的毒素废物，具有减肥和清肠等作用。下面就介绍几款美味又减肥的火龙果食谱。

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火龙果酸奶沙拉

将火龙果和猕猴桃分别去掉外皮后，切成块状，然后装入碗中，再倒入适量的酸奶，搅拌均匀即可食用。很简单吧，可以给嘴馋的mm当做减肥零食吃，一举两得。

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火龙果蔬菜沙拉

将火龙果和木瓜分别去掉外皮后，切成块状，然后装入碗中，再倒入适量的低脂沙拉酱，搅拌均匀即可食用。

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