女人抗衰老最好的方法 解析吃什么食物抗衰老

葡萄抗氧化

葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。是天然的抗氧化剂，可清除掉体内的自由基。同时也是抗癌的微量元素，可防止细胞的癌变。还有一点要注意的是，葡萄中有一大部分的营养都来自于葡萄皮，因此建议将皮吃掉最好。

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番茄延缓衰老

番茄中含有充足的维生素c，矿物质。多食可提升抗氧化的能力，还能美白，促进胶原蛋白的合成，并且还能降低心脏病的风险。生吃、熟吃都可。

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茶叶防辐射

茶叶中含有茶多酚，具有很强的抗氧化功能，可以清除体内的自由基，同时还能吸收放射性物质达到防辐射的作用，可保护女人的皮肤，茶叶也可用来洗脸，可清洁面部的油脂和污垢，同时还能收缩毛孔，延续衰老。

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姜减少色素沉淀

姜中含有丰富的蛋白质，维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中还含有姜素，只要进入身体后就会开始运作，抗氧化，防止色素的沉淀，预防老年斑。

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醋增强皮肤的活力

醋的酸值接近于人体的胃酸，可调节肠胃的功能，加快唾液的分泌，促进消化。醋酸中含有高氨基酸，可抑制人体老化，以及杀菌的功效，若是在洗脸水中或是洗澡水中，加入适量的醋，是可增强皮肤活性的。

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黄豆调理雌激素

黄豆中含有大量的雌激素，在抗衰老的过程中扮演着非常重要的角色。每天1杯豆浆和500g鱼，长期坚持，不仅可延缓衰老，还能调理身体内的雌激素。

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米饭防止皮肤干燥

大米中含有维生素a、e、b族和氨基酸，可以缓解皮肤的干燥问题，同时也能延缓衰老，同时也抑制色素的沉淀。

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菌类调节免疫系统

菌类食品中含有高蛋白，膳食纤维，可增强身体免疫力，可抗辐射，也能延缓衰老，预防皱纹的产生，是女人的美容圣品。

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