女人抗衰老最好的方法解析吃什么食物抗衰老

育儿之家 https://yuerso.com 2013-10-06 07:23 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
女人抗衰老最好的方法解析吃什么食物抗衰老葡萄抗氧化葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。是天然的抗氧化剂,可清...

女人抗衰老最好的方法 解析吃什么食物抗衰老

葡萄抗氧化

葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。是天然的抗氧化剂,可清除掉体内的自由基。同时也是抗癌的微量元素,可防止细胞的癌变。还有一点要注意的是,葡萄中有一大部分的营养都来自于葡萄皮,因此建议将皮吃掉最好。

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番茄延缓衰老

番茄中含有充足的维生素c,矿物质。多食可提升抗氧化的能力,还能美白,促进胶原蛋白的合成,并且还能降低心脏病的风险。生吃、熟吃都可。

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茶叶防辐射

茶叶中含有茶多酚,具有很强的抗氧化功能,可以清除体内的自由基,同时还能吸收放射性物质达到防辐射的作用,可保护女人的皮肤,茶叶也可用来洗脸,可清洁面部的油脂和污垢,同时还能收缩毛孔,延续衰老。

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姜减少色素沉淀

姜中含有丰富的蛋白质,维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中还含有姜素,只要进入身体后就会开始运作,抗氧化,防止色素的沉淀,预防老年斑。

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醋增强皮肤的活力

醋的酸值接近于人体的胃酸,可调节肠胃的功能,加快唾液的分泌,促进消化。醋酸中含有高氨基酸,可抑制人体老化,以及杀菌的功效,若是在洗脸水中或是洗澡水中,加入适量的醋,是可增强皮肤活性的。

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黄豆调理雌激素

黄豆中含有大量的雌激素,在抗衰老的过程中扮演着非常重要的角色。每天1杯豆浆和500g鱼,长期坚持,不仅可延缓衰老,还能调理身体内的雌激素。

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米饭防止皮肤干燥

大米中含有维生素a、e、b族和氨基酸,可以缓解皮肤的干燥问题,同时也能延缓衰老,同时也抑制色素的沉淀。

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菌类调节免疫系统

菌类食品中含有高蛋白,膳食纤维,可增强身体免疫力,可抗辐射,也能延缓衰老,预防皱纹的产生,是女人的美容圣品。

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