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身体准备:夫妻双方做一次健康检查
月经正常的女性,每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出,这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不正常造成不排卵的女性,就不容易受孕。
所以,卵巢功能好,卵子才健康。卵巢功能好不好,自我检查不可少。
正常成年男子一次射出的精液量为2—6毫升,每毫升精液中的精子数应在1500万以上,如精子达不到上述标准,就不容易使女方受孕。精液数量是否达标需知晓。
2
生活准备:养成一个健康的生活方式
坚持适量的运动,每天可中速步行30分钟;如果以往有服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕的;
应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具,经历一次正常的月经;同时需戒烟戒酒。
3
心理准备:调节心态,释放压力
怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。
因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝,影响正常受孕和宝宝健康。
4
营养准备:吃好喝好
保证每天的营养,减少咖啡因的摄入。孕前3个月开始服用叶酸,叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素;
女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,可能导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。
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