苹果减肥的操作方法

在头三天是不需要吃除苹果以外的任何食物，按照正常三餐的方式进食，每餐吃一个苹果，以感受饥饿的方式刺激肠胃活动，调整消化道。在减肥过程中若是觉得口渴，也不要喝除了开水外任何饮料，没有刺激性的茶水可以考虑，最主要是不要刺激胃部。

三天结束后，由于体内没有任何多余的油脂食物，因此肠胃的功能会稍显弱势，这时在进食时要注意循序渐进，饮食要清淡不要吃的太多。早餐可以喝点白米粥、牛奶，中午、晚餐吃些青菜、豆腐、鱼肉，要避免进食太过油腻、口味太重的食物。

苹果减肥的原理

苹果减肥法可以让人体的消化系统得到充分的休息，也能被消化系统完全吸收，苹果中极少有废弃物，因此可减少肠胃、肾脏的负担，使体内的废物得以充分的排泄，以净化血液，调整新陈代谢，排除毒素。

苹果也能促进血液中白血球的生成，增强免疫力，同时也能调节内分调，可帮助因为内分泌紊乱而造成的肥胖。

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