小胖墩瘦82斤蜕变成帅哥：

高中开始发胖,最重的时候去到220多斤。买衣服真的很难买。每次如果遇到有合适的就一款买上好几件的。每个肥胖的人都有尝试过减肥,我也不例外。从觉得自己肥的那天起,就不断的在探索。节食过,喝过减肥茶,什么柚子减肥等等,乱七八糟的都試过。直到大一时,我终于成功,半年的时间减了80多斤。

帅哥减肥成功的真实案例：

每个人都知道,肥从口出

减肥的根本就是要控制食量。控制食量不是叫你不食,而是吃的足够支持你每天工作生活所需就好了。同是要从你吃的东西改变你的饮食习惯和体内代谢。

一天的食谱：

早上：2杯温开水(可以清肠,调理代谢作用)

豆浆2杯(一定是无糖新鲜豆浆)

麦片1大碗(普通超市买的即食原味麦片就好。一定在吃完豆浆后才吃)

（责任编辑：zxwq）