每个胖子的背后都有一段辛酸的故事,不仅仅外表受到打击,进而也会引发心灵的自卑!今天的这位减肥达人,曾经也是一个胖子,一想到以前的自己他就辛酸!在上大学的时候,喜欢一个女生,终于有一天鼓足勇气向她告白了,结果女生硬生生的回了他一句,我不喜欢胖子!这让这位220斤的胖哥哥甚是难过!为此他下决心要减肥!再找到了一套适合自己的健康减肥方法之后,他一直坚持不懈的努力了一年,终于从一个220斤的丑男变成了一个140斤的帅哥!

胖哥真实减肥历程：

减肥计划mdash;mdash;少吃、少睡、多运动

少吃：早餐吃1个菜包、1杯酸奶。午餐amp;晚餐,由2碗米饭改为1碗,多吃素少吃肉。还要戒掉零食和吃夜宵的习惯,如果饿就喝1杯酸奶。

少睡：因为当时是高中生,睡是一个很奢侈的字,但也要保证每天能有6个小时的睡眠。因为充足的睡眠也是有助于减肥!

多运动：早晨跑步30分钟,放学后也会跑步30分钟。抓住一切能运动的机会,能站着就不要坐着,能用跑的就不要用走。

健康减肥方法小提醒：

1、有些朋友会使用减肥茶和减肥药来减肥,我想说的是减肥成功绝对和减肥药或减肥茶无关,没效之余,还会对身体伤害很大。

2、如果你习惯用大碗吃饭,减肥期间就要换回小碗,少吃肉多吃素。

减肥最后悔问答

问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么答：在减肥期间,有一次朋友买了减肥茶,然后就给了我一包,结果喝下去之后第二天就开始拉肚子癫痫能治愈吗,然后我就想还是按照自己的方式减肥吧,以后不再服减肥药物了。

问：如果能回到很久以前,你会怎么预防肥胖答：回到以前,我还是按照我现在减肥的三个标准,就是少吃、少睡、多运动。

问：如果没有成功减肥,现在的你会是什么样的答：现在我可能估计有240斤左右了,真的很难想象那种样子,对于一个胖子来讲,总感觉别人在用异样的眼光看着你。

飞华健康网编辑点评：

少食：吃的少,热量摄入就少,自然就会瘦下来,少吃的坏处,过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话可能会出现内分泌失调;谨记少食不是不食,不要为了好身材而太过委屈自己。

多动：养成运动的好习惯,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,需要注意的是锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材,必须进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动。

胖哥从一个220斤的丑男,经过一年的努力,使用这个健康减肥方法终于皇天不负有心人,蜕变成一个140斤的帅哥!这是多么励志的一件事!所以胖不要紧,关键的是要有一个战胜肥胖的心!

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