因为好奇看了一下健身操。每次30分钟,而且基本有10个不同的动作,所有动作都用到腰部。难怪她腰部线条这么明显,因为用了10个动作来练。平常练习健美的最多就2个动作练习同一个肌群。她用了10个动作来练习腹肌群。她全身最发达的就是腹肌,而且体脂率这么低,肯定用了严格的低糖高蛋白饮食,而且少吃多餐。估计她每天至少要在低糖饮食控制下,跳3~6小时才能有这种程度。

一套4张光碟,分别是：figuremat、figuredumb、figurerobi和figuredance

一、figurerobi

figurerobi主要是有氧运动+一点下半身的训练,动作不会太难

做完後一定是满身大汗+喘气的

瘦身一定要做有氧运动才有效！

难度：*

二、figuremat

figuremat的垫上运动,动作难度最高,主要针对下半身而设

还没到一半,我已经有点吃不消,腹部都是运动的酸痛感。

因为起码有三十分钟的时间,所以建议买比较柔软和厚实的垫子喔

难度：*****

只是想瘦身的人,可选扑净天figurerobi,一天figuremat。

figurerobi可有效地快速燃烧脂肪、figuremat可收紧下半身,是久坐族的最佳选择喔

三、figuredance

figuredance的难度为中等,包含了瘦手臂、腰、腰背、大腿和小腿的运动。

是在4张光碟中,最全效的运动,瘦全身合用！

难度：****

四、figuredumb

figuredumb的全程拿着哑铃,可是不只有手臂的运动,还会活动到腰部和大小腿,难度算是中下~

难度：***

整体来说,不管是哪一只光碟,郑多燕老师都会照顾到女性最在意的下半身,在差不多不行的时候,她还会叫你加油呢！

（责任编辑：zxwq）

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