苍井空的身材真是火辣的不行,mm们,让我们一起来学习苍井空的减肥瘦身方法吧,通过明星减肥经验分享拥有曼妙身材,让你魅力无限！

苍井空明星减肥经验分享一：喝茶瘦身法

苍井空说,喝茶也是可以瘦身的。她喜欢喝山楂绿茶,就是将山楂与绿茶泡在一起喝,然后在每餐饭后都会记得喝上一杯。

功效：山楂可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。而绿茶富含维生素c和e,能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病,同时还能利尿消毒。在饭后喝这个茶能起到消脂排毒的效果哦！

苍井空明星减肥经验分享二：每周至少两次按摩

关于按摩瘦身,苍井空是这样做的：顺着肥肉部分的淋巴腺拍打、按摩,促使身体的淋巴结和血液循环更为畅通。而且她说,像这样的按摩每周应该要做到至少两次,时间保持在40分钟以上效果会更快更好呢！

苍井空明星减肥经验分享三：冷热交替沐浴瘦腿法

1、在盆浴或泡腿前做一些热身准备,花上两三分钟的时间来做一下伸展运动,舒展全身；

2、先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟,让体温逐渐上升至38摄氏度；

3、泡了15分钟左右,你会发现身体在渐渐的出汗,这时候改为使用冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度；

4、然后休息15分钟,等体温恢复正常后再重复2至3次；

5、沐浴后喝一杯水,然后再以按摩的方式涂抹纤体霜,保养一下腿部的肌肤。

功效：在用热水泡澡的过程中,可以按摩一下小腿。发汗时,也会带动体内多余的水分流出,还能减少毒素呢。当然,也是在消耗身体的热量。

（责任编辑：zxwq）

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