蜂蜜是我们日常生活中必不可少的营养品,蜂蜜中含有非常多的矿物元素、维生素以及优质的糖分,并且蜂蜜中所含的热量比白砂糖要低很多。所以巧妙利用蜂蜜来减肥,是非常明智的选择哦。今天小编教大家在每天的三个时间点,适当饮用蜂蜜,达到高效瘦身效果。

早餐时间：蜂蜜绿茶一杯

绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。

薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

下午茶时间：蜜糖水一杯

蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。

晚餐时间：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

蜂蜜红茶可养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳和排毒的效果。

对于女性来说,蜂蜜不仅能达到减肥瘦身的效果,还能补充多种氨基酸、维生素和矿物质等,并且蜂蜜还有很好的排毒养颜的作用,长期服用蜂蜜还能延年益寿哦。不过在利用蜂蜜减肥的时候应该严格把控好蜂蜜的量,不要一次饮用过多,以免对肠胃造成负担。

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