宝宝秋天怎么保养肌肤

育儿之家 https://yuerso.com 2013-12-02 11:53 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
现在正值秋天,很多人的皮肤都会出现干裂的状况,宝宝也会,那么在这个季节怎么保养宝宝的皮肤呢?常有人以“吹弹可...

现在正值秋天,很多人的皮肤都会出现干裂的状况,宝宝也会,那么在这个季节怎么保养宝宝的皮肤呢?

常有人以“吹弹可破”来形容女性的皮肤好,那种宝宝般柔嫩的肌肤,让人羡慕不已!可形容归形容,若是真的将成人与孩子的皮肤换一换,恐怕没有人乐意。一方面是由于孩子的皮肤薄嫩,其厚度只有成人的1/3,真的一弹就破可就不妙啦;另一方面,孩子皮肤的皮脂分泌少,汗孔密度高,特别容易缺水,对保养的要求更高。

秋风起、冬将至,宝贝皮肤娇嫩,一旦遭遇秋冬气候干燥,光照,缺水,甚至衣服或者玩具的碰擦,皮肤越嫩越容易出状况,比如脱皮、皴裂、红疹、感染,等等。

根本诀:养肺兼养脾

我们给花儿浇水,不会只喷洒叶面了事,最主要的是要让根吸饱水。皮肤保养也是如此,皮肤光洁健康与否,是外在的表象,其对应的内部根本脏器——肺养好了,皮肤才能由内而外地焕发光彩。

中医五行理论中有讲“肺主皮毛”,说的是:皮肤毛发的健康,源于肺所提供的气血或水谷精华。

人体肺气充足,皮肤得到充分滋养,便能润泽、光滑、有弹性;反之,皮肤则会变得粗糙、萎黄、无光泽。

秋季是滋养皮肤的关键期,如何才能抓住根本来补肺呢?让我们一步一步来:

第一步:好心情调出来

传统的中医养生理论中谈及秋季是这么说的:秋,五行属金,对应的五脏为肺,对应的情志为悲。

伴着秋风秋雨,气温逐渐走低,果落之后树叶渐渐凋零,经历了丰收喜悦的人们难免会有悲秋之感。悲,可导致肺气郁滞,进而引起肺气不足。因此,无论外在如何变化,我们都要尽可能地在心田里保有一份积极乐观的好心情。

如何做:

*一起唱节奏感较强的歌,音调高一点也无妨,如果孩子喜欢hip hop,完全可以尝试唱出亲子的风格。

*从优秀的动画片中汲取力量和营养,在爸爸妈妈、老师的指导下画画,甚至创作动画,而不是沉迷于手游。

*多结交同龄的好朋友,共同学习、游戏,相互鼓励,一起成长。

第二步:食物要吃对

药补不如食补,秋季饮食补肺主要运用“滋阴润肺法”,并且要注意“少辛增酸”,调肝兼防肺气过盛。

丰收季节的食物足够丰盛,我们一直建议爸爸妈妈,要给家人多准备些当地当季的食材,秋季的食物选择应该不那么难哦。

“夏吃瓜,秋吃果”,秋季可选的时令水果有好多:苹果、梨、石榴、葡萄、柚子、柑橘、柠檬、山楂等,选取1~3种水果榨汁,现榨现饮是明智之选——

*优选食谱一:生津石榴汁

选2个鲜石榴,洗净剥出石榴粒,放入原汁机,榨出鲜果汁直接喝,生津止渴一级棒!直接一粒一粒地吃石榴,作用也是一样的。

*优选食谱二:美容果汁汇

取苹果、梨各一个,洗净后去皮、切块(如果是有机、不打蜡的产品,可不去皮),放入果汁机,加适量水,柠檬汁一小勺,旋转30秒不到,一大杯营养丰富的美容果汁就做好啦!

由于肺和脾都属于太阴经,二者一上一下、一手一足,密切相关,因此在饮食上,我们可以通过补脾以益肺气,即中医常说的“培土生金法”。秋季早晨宜喝粥,妈妈们不妨在煮粥时加入一些养阴的中药材,如黄精、沙参、玉竹等。

*优选食谱三:黄精粥

取干品黄精20克左右,洗净,加水浸泡30分钟以上,小火煎后滤渣取浓汁,与洗净的粳米(约50克)入玻璃锅或砂锅一同煮粥,小火1小时即可,如果孩子不习惯药味,补脾胃、润心肺的黄精粥煮好后可适量加少许糖,乘温热饮用。

*优选食谱四:山药薏仁粥

取薏仁、山药、柿饼各50克左右,洗净薏仁后先煮至熟烂,再将山药、柿饼切成很小的碎块,入锅后煮成糊状,补肺、健脾、养胃的粥就做好啦。

第三步:睡足美容觉

入秋以后天气转凉,我们需要调整好睡眠的时间,早睡以收藏阴精,同时又要早起,以顺应阳气的舒长。这便是《黄帝内经》里说的“早卧早起,与鸡俱兴”。

民间俗语也说“好皮肤睡出来”,的确,睡眠足且质量高,有助养好体内真气,使得心安意宁身清净,气色好,皮肤自然会好。

第四部:锻炼有套路

做针对性的增强肺部功能的锻炼,学习“童子拜佛”的练习,就是结合呼吸的专门“套路”啦!

方法:


  1. 轻松站立,挺胸抬头,双掌合十于胸前。

  2. 吸气,保持合掌手臂向上伸展,到最高点时,上半身和头微微向后仰,使胸廓充分打开。

  3. 呼气,向前向下俯身,双手手指触地。

  4. 吸气,慢慢起身,手掌依然合十,回到胸前的位置,呼气放松。

  5. 重复步骤2~4,做10组。


tips:

无论大人还是孩子,肺与皮肤的症状经常同步出现,病因病机上也是相互牵扯与影响。举例来说,深秋后体表受寒邪侵袭,就会影响肺气宣发肃降,导致感冒、咳嗽。孩子的内脏功能尚在发育健全中,发生呼吸道疾病的概率较高,所以需特别注意皮肤保暖,也要避免二手烟和其他空气污染,防止病毒细菌的侵害。

此外,父母还要应该帮助孩子提高自己的心理素质,给孩子更多的耐心,尽量创造条件让孩子走出孤独怯懦,让他们能够冲破自己内心的恐惧,去积极地尝试,在与人交往沟通中不断刺激、调整与强化自己的各类感觉综合能力。这样,他们才能够快乐而全面地成长。

高效诀:润补水和油

在气候干燥的北方地区,或许爸爸妈妈会惊讶地发现“一日秋风吹,孩子的皮肤就皴了”,怎么办?

关于宝贝皮肤的快速润补,以下建议供参考:

建议1:贴身的,舒服的

宝贝的内衣、被单和尿布要选择柔软的棉织品,且衣服被褥要勤洗勤换,注意衣服不宜穿得太多、太紧,以免引起大量出汗。

建议2:清洁点到为止

入秋后,洗澡不必像夏天时那么勤,但必要的清洁是必须的。选温和的有品质保证的婴儿洗护品清洗,如果污垢不多,用温水清洗即可,无须使用清洁力很强的沐浴品,也不必用力搓洗。

建议3:养肤滋润无刺激

沐浴之后及时抹一层护肤品以保水养肤。市场上有很多无添加、零刺激的婴幼儿护肤品,一般而言,儿童润肤霜、润肤露可以起到滋润作用;如果是干性皮肤,就需要用到润肤油,油不仅能滋养皮肤,还能预防皮肤皴裂,给宝贝和孕妇用的茶油、椰子油,滋润作用就很不错,而且皮肤用后没有不良反应。

建议4:唇部的特殊护理

多喝水可以预防和缓解唇干、起皮。如果宝贝的嘴唇已经起皮、开裂,可以先用湿毛巾热敷,等嘴唇润泽后,再擦上天然的润唇油,椰子油或茶油皆可。女孩子特别喜欢模仿,需要特别告诉她:“妈妈的润唇膏(蜜),宝贝不能用哦!”

小提醒:

中国孩子和欧美孩子肤质不同,一些国外的品牌不一定适合我们的孩子;同样,美白、修复等修饰性的护肤品也不适合孩子。

使用护肤品时,如果发现孩子皮肤出现过敏情况,像红疹、水疱等,不管这个产品口碑多么好,品牌多么响亮,务必马上停用。

防病诀:达观、保暖、御风寒

伴随着气温变化不定,人的抵抗力会减弱,情绪也可能会不稳定,容易烦躁、消沉甚至抑郁,此时想要有效预防疾病的侵扰,需要爸爸妈妈适当改变,带动宝贝更积极一点。

每天笑一笑

培养和增进乐观的情绪,可以促进身心健康。三口之家不妨做一个约定:每人每天轮流讲一个笑话,要让其他人笑出来的笑话哦。

补充热量和营养

宝贝的皮肤是否健康,与全身的营养状况有着密切的关系。因此,爸爸妈妈须保证孩子每日摄入足够的热量及蛋白质,还必须有足够的维生素,避免偏食和挑食,才是健康之道。

*每日三餐好好吃不分心,比什么都强。

*两餐之间,以原味坚果代替薯片、干脆面等垃圾零食。

*摄入优质蛋白质和维生素a、维生素c,可以使皮肤健康,有光泽和弹性,建议宝贝每天喝牛奶和豆浆,还可多吃些胡萝卜、芦笋、土豆、鸭肉、牛肉等。

补充同时防过敏

一些药物,如磺胺类、阿司匹林、消炎痛等可引起过敏性皮肤病,不同的孩子可能对不同的食物或药物过敏,如芒果、花生、蚕豆、虾、蟹等,爸爸妈妈须仔细观察,以便有针对性地忌口。

“秋冻”宜适度

进入深秋之后,“秋冻”宜慎重,特别是对抵抗力弱的孩子而言,当气温骤然下降,就该“秋捂”了,该穿秋衣的时候莫迟疑,连帽的卫衣、小背心,都需要时刻准备好。

小妙招:补水防干燥

因季节原因导致的干燥会让皮肤紧绷不爽,除了每天喝水之外,还可以在房间内使用加湿器维持室内湿度在50%~70%,当然也可以在房间里放一盆清水,或喷些自制清香水保持室内湿度。

清香水diy的方法:准备一个50毫升的喷瓶、柑橘精油(或柠檬精油)和净水,每50毫升净水滴加2滴精油(每天随配随用),摇匀后在房间四处喷洒,每天3~4次即可。


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