相信在我们的生活中,有很多的女性都经常出现内分泌失调的情况。而主要症状表现有：长痘、月经不调、情绪易怒等等,为此女性朋友们也是感到十分困扰。那么在生活中有哪些方法可以帮助我们调理改善内分泌失调呢下面就由小编来为大家介绍几种食疗法!

　　玫瑰茄茶

　　干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。玫瑰花茶可以排毒养颜,调节内分泌,健脾开胃,帮助消化,解酒,溃泡后,口感微酸,是不可多得的保健饮品,本品不但是养颜美容的珍品,还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。玫瑰可以有美容养颜的作用,而且还可以帮助消化,对于预防感冒啊或者是缓解内分泌问题有改善。

　　果菜绿豆饮

　　取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒,防治粉刺功效。

　　薏苡仁海带双仁粥

　　薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒,清火消炎,活血化瘀,养阴润肤功效。薏米和海带一起吃可以有活血的作用,对于滋阴润肤有一定的好处,还可以清热解毒。

　　那么以上就是小编介绍的关于调理以及改善内分泌失调的日常饮食方法,不知道大家有没有一些了解呢这些食谱都可以帮助我们起到很好的保健作用哦,而且营养价值十分高,不仅可以改善内分泌失调,而且还能够抗衰老、降火等等!

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