让粗腰变细：最佳饮料mdash;mdash;水水,不含热量。喝水会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以由于肠胃加热凉水,而帮助消耗体内的能量。大清早：喝杯温水清肠胃一早起床,在吃顿丰富早餐前先喝一大杯温开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩形态当然少了骄傲。这招被不少明星身体力行,瘦身成功指数极高!午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮1杯净水,一来可以填饱咕噜咕噜响的胃肠,减小饭量;二来可以补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

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