生完孩子以后奶水很重要，想要母乳喂养宝宝需要奶水充足，那么在产后如何催奶呢？产后催乳选对时间很重要！

产后不分泌乳汁、奶水不足等产后问题，是那些想实现母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛伤脑的事情。于是，听了老年人的话，宝妈们开始拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方等等，都不能解决实质性问题。那么产后什么时候开始催乳最恰当呢？下面我们就来介绍一下催乳的相关信息。

通常宝宝出生之后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较粘稠、略带黄色，这就是初乳。初乳含有蛋白质最高，约有10%，同时含有丰富的抗体，特别是免疫球蛋白a,还含有乳铁蛋白和溶菌酶及抗菌因子，能够比较多的为宝宝提供特殊营养素。它进入新生儿体内使新生儿获得“免疫力”，从而保护新生儿免受细菌的侵害。

产后催乳最佳时间

1、产后半小时让宝宝吸吮乳头

在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮妈妈的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激妈妈的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

2、顺产18小时，刨宫产24小时以及产后三天进行乳房穴位按摩

最好在下奶初期做乳房穴位按摩，帮助开奶，效果最佳。一般按照我们提示穴位三次按摩的产妇，没有特殊情况，后期都不存在奶水不足的问题！

3、产后三天再喝催乳汤

我们所说的催乳汤不是指大鱼、大肉炖出来的汤，7-10天之内，制作的汤要以清淡为主。过早的喝一些大鱼、大肉的催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝一些清淡的催乳汤，七天后喝鲫鱼汤，10天开始喝猪手汤。

影响乳汁分泌的因素除了宝宝的吸吮次数以外，还与妈妈的情绪、心态、营养状况和睡眠休息等息息相关，不科学地催乳也会成为妈妈们的健康隐患。奶水过少需要就需要追奶，追奶的黄金时间: 分娩后7-30天为最佳时期！这里必须跟各位说明一点：在我们平台，有很多妈妈因为种种原因，到了第三、四个月才联系到我们，虽然也成功追奶，但是一则非常困难，二来效果与早来的妈妈相去甚远，所以大家一定要把握黄金时间！！！黄金时间！！！黄金时间！！！重要事情说三遍！！！

催乳的饮食要点: 为保证充足的水分，各种汤汁饮品必不可少，其他催乳效果好的食物有：鸡蛋、花生、黑芝麻等，还有很多蔬菜如金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐、丝瓜络等也具有很强的通络催乳作用。

催乳按摩手法：通过点、按、揉、拿等多种手法相互配合来疏肝健脾、活血化瘀、通经行气，促进新陈代谢，改善局部血液循环，有利于乳汁的生成和分泌通畅。

育儿之家 该篇文章地址：