食疗丰胸

1、蛋白质——多多摄取蛋白质能促进乳房的正常发育，特别是在青春期的时候，要想胸部变得丰满，就必须摄入足够的蛋白质，才能使乳房发育得完美。不仅如此，蛋白质还能促进肌肤新陈代谢，使肌肤充满弹性。

2、豆制品——豆类中含有的营养物质也具有促进乳腺发育的作用，主要有含丰富磷脂的黄豆、花生，还有含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是丰胸的最佳食物。

3、维生素——维生素可是美化胸部的关键营养物质，维生素c能防止胸部变形，如西柚、葡萄等。还有维生素e，能有助胸部发育。维生素a有利于激素的分泌，维生素b，有助激素的合成。多摄取含有这些维生素丰富的食物，使胸部更加完美。

除了以上这些之外，蛋类和牛奶，也能助于激素的合成，促进胸部的发育。还有海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白的食物，也都是丰胸养颜的好食材。还有在食疗丰胸期中，还要适当的摄入富含脂肪的食物，如五花肉等，能保持胸部的基本形状，脂肪对胸部来说可是重要的组成部分。

按摩丰胸

1、淋浴按摩——我们每天在淋浴的时候，可以借用喷头的水力对乳房进行按摩。可从下至上冲，从外至内冲，每天这样按摩几分钟，能刺激胸部组织的血液循环，让乳房的曲线在不知不觉中变得丰满。

2、精油按摩——取适量丰胸精油于手心，从乳房的中心位置开始(避开乳晕)，双掌以画圈的方式向上按摩至锁骨处，再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状的按摩。直到胸部感觉有点发热。按摩能促进精油渗透肌肤，从而进入乳房组织的细胞中刺激细胞，改善胸部下垂和增大胸线的效果。

养成按摩的好习惯，不仅能促进乳房的增大效果，还能保障乳房的健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用，经常按摩能促进乳房的血液循环，预防乳房疾病的发生。

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