产后便秘是很多宝妈的难言之隐,便秘的情况不仅给宝妈们的生活造成了不便,同时也影响了宝妈的身体健康,对于宝妈产后身体的恢复是非常不利的。因此,宝妈们一定要重视产后便秘的问题。如果宝妈产后出现了便秘的情况,大家应该怎么办呢？今天小编就向宝妈们介绍4种不错的食疗方式。

1.醋溜白菜

主料：白菜250克

配料：醋20克,白糖、盐、酱油、葱、油适量。

制作方法：将白菜帮洗净,先切成2厘米宽的长条,再切成3厘米长的斜方片,用清油炒至八分熟,然后放入酱油、糖、醋、芡粉,炒拌均匀后出锅盛盘后食用。

2.芝麻粥

主料：芝麻2两、粳米4两

制作方法：芝麻洗净炒熟研末,将芝麻末和粳米一同放入锅加水熬粥,粥熟后加入白糖调匀即可食用,每日两次,可常服。

3.凉拌芹菜

主料：芹菜250克

配料：盐、香料适量

制作方法：将芹菜去根去叶,洗净,切成2厘米长的段;放入开水锅内焯熟捞出,控去水分后放入盆内,趁热拌入食盐,淋入香油,拌匀后即可食用。

4.松子糯米粥

主料：松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量

制作方法：将松子仁捣成泥状,同糯米加水,以文火煮成稀稠状,冲入蜂蜜,早期空腹、晚间睡前分2次温食,连用3日。

对于产后存在便秘情况的宝妈来说,及时的解决便秘问题是非常重要的。今天小编已经向大家介绍了4种不错的食疗方式,希望能给宝妈们带去帮助。当然治疗产后便秘的方式还有很多,如果宝妈们想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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