徐若瑄保鲜膜减肥秘法外泄啦！_育儿大全 _育儿之家 _妈咪宝贝网 - 我们一直以来致力于为妈咪宝贝提供动力！yuerso.com

徐若瑄保鲜膜减肥秘法外泄啦！

育儿之家 https://yuerso.com 2013-12-23 02:22 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

处于31-35岁这个阶段的女人,稍不注意,身材就会慢慢走形,赘肉渐渐堆积。惟一的态度是,对待每一寸要冒出的赘肉,都要像秋...

处于31-35岁这个阶段的女人,稍不注意,身材就会慢慢走形,赘肉渐渐堆积。惟一的态度是,对待每一寸要冒出的赘肉,都要像秋风扫落叶一般无情。瘦身方法：适合长时间、低强度的有氧运动,如游泳、慢跑、单车、步行等。用有氧运动减肥,不需要太注重提升心率,反而要注意在运动中消耗多少能量。长时间、低强度的运动,跟短时间、高强度的运动,只要能消耗相同的能量,理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说,太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤,所以应选择一些低强度运动。12专家提示：这一年龄段的女人,可以尝试去各种中医减肥机构,进行体质调理和减肥。金马奖榜样明星：徐若瑄34岁身高：161cm体重：43kg徐若瑄为了减肥可是下了狠功夫：一天只吃一餐虽然有点不太科学,但是徐若瑄还是坚信"只要把胃变小人就不会发胖"。把胃变小,并不是不能吃东西,还是什么都能吃的!就算是清淡的日本料理,也只能每样东西尝一两口,至于鳗鱼三文鱼之类的高脂肪食物,更是绝对不能碰的。但是,她强调千万不能让自己得厌食症,每天的能量和营养都要补充,但不要过量就好。坚持运动徐若瑄说她自己没有任何一项喜欢的运动,但是为了瘦身,运动是艺人的必要功课哦。每两天徐若瑄就会上一次建身房,一次会待3个小时,每次做仰卧起坐要做到150下,而且动作一定要标准,要让下颚顶住脖子,然后做到120度以上的起身动作。涂抹塑身霜每次运动前,徐若瑄都会先在腹部、大腿、臀部涂上塑身霜,然后用保鲜膜将腰及腹部包起来。10分钟后就会体验到涂抹的部位整个会有热热的感觉,这个时候做运动,感觉脂肪燃烧更快,能有效地达到瘦身塑体的效果。12

（责任编辑：zxwq）

育儿之家原文地址：

广告声明：文内含有的对外跳转链接（包括不限于超链接、二维码、口令等形式），用于传递更多信息，节省甄选时间，市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。