子宫提供胎儿有如皇宫级的保护，但身在皇宫内的胎儿，与外界始终保持庭院深深深几许的距离感，为了确保胎儿可顺利生出，随时掌握胎儿的动静，是孕妈咪不可忽略的功课之一，首先，就是认真数胎动！

好不容易度过艰辛的孕期，满心期待宝宝降临人世的时刻到来，相信是许多为人母者最真切的盼望！然而，有些时候，父母却只能失望以对，因为不幸发生了胎死腹中或胎儿窘迫的意外。

胎动是胎儿健康的指标

想要避免此一悲剧的发生，必须适时掌握胎儿的动静，对孕妈咪而言，妊娠26、27周起，每天要认真数胎动，并且按时接受产检，因为每一次的产检就是评估胎儿平安与否的时机。

他补充，在产检的过程中，医师会针对胎儿的基因、染色体、器官结构、生长发育是否符合该周数应有的水准、胎儿的心跳与活动力等项目进行评估，有的检查是『一试定终身』，但像胎儿的心跳与活动力是动态变化，需要随时关注，光靠周期性的产检，掌握程度有限。

要对胎儿的健康状况进行评估，最简单的方式就是孕妈咪每天定时量测胎动，因胎动是胎儿健康及活动力的指标，如果有所异常时，尽速就医并逐步进行必要的检查，以了解胎儿状况。

孕妇自行量胎动

早、中、晚抽三个小时比较安静的环境下，采取舒适的姿势，最好是在宝宝醒着的时候数胎动，宝宝从开始动到停算一次胎动，三分钟之内的连续动作只能算做一次胎动，间隔时间要3分钟，3分钟之后宝宝再动才算第二次胎动。这样一个小时动3-5次也就是正常的。 特别注意在晚期，宝宝如果动得很频繁，很不正常，比如上午数了1小时超过5次，那就属于早期缺氧，那就再数一小时，如果还是如此就要马上去医院。千万不要以为是宝宝的调皮，动得很欢，其实ta跟成人一样如果缺氧就会挣扎，就会动得频繁，要引起注意。

时机：自26、27周起，每天测量。

胎动，可说是胎儿刷存在感的唯一方式，而孕妈咪就靠胎动感受胎儿真实存在的具体感觉，同时也是窥探胎儿健康的最简单方式。如果胎动明显减少，甚至于不动，有可能是胎儿无法获得足够养分的征兆之一，更是胎儿面临危险的讯号。

有时胎儿在休息，孕妈咪无法感觉到明显的胎动，可吃点东西以转换为血糖或孕妈咪摇摇肚皮、起身活动一下刺激胎儿活动，然后再观察1小时，如仍无明显胎动，建议尽速到医院接受进一步检查。

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