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催眠减肥是有效的饮食运动是法宝健康饮食习惯和积极的运动才是减肥法宝,记者郭丽丽实习记者程依婷通讯员徐康澳大利亚一男子曾是个3lo公斤的大胖子,日前他成功减肥逾400斤,他表示,自己减肥成功是因为接受了催眠术。看到不知不觉臃肿起来的体型,尝试了很多减肥方法都无济于事时,是不是真的可以借助"催眠疗法"来减体重呢记者为此采访了浙江心理咨询师俱乐部秘书长、国家二级职业心理咨询师、催眠治疗师倪煜青,她表示,从理论上来说催眠减肥是有效的,通过多次暗示来达到潜意识转换的目的．比如说,贪食、厌食患者通过调整潜意识从而平衡心理、加强运动、合理饮食、按时睡觉,最终达到平衡饮食的效果。催眠疗法帮助小伙减肥3年前,小王是个名副其实的大胖墩,250斤的体重。他只吃垃圾食品,一个人住的他,基本不开火,每餐都叫外卖。日夜颠倒的小王,白天在梦乡,到了晚上才是他的活动时间,打开电脑编辑软件程序。他超级讨厌出门,也很少与别人沟通交流,朋友很少。爸妈要给他介绍对象,因为胖,又常被姑娘发好人卡。久而久之,小王越来越不受待见,自己也愈发郁郁寡欢,情绪每况愈下。看到这样的儿子,小王的父母担心,经人介绍,找到了倪煜青医师。倪煜青仔细了解了小王的状况,采用多种方法综合治疗的方式为他诊治。一方面对小王进行积极的心理疏导,一方面通过催眠的方式,让小王认识到肥胖的危害,增强减肥促健康的意识。前不久小王来复查,精神状态有了明显的好转,不仅解决了很多心理问题,体重也轻了大概有三四十斤。"因为单纯肥胖专门来门诊寻求催眠减肥的患者很少,大概就一两例。但是肥胖且伴有心理问题的患者很多,如存在贪食、厌食等心理障碍的。"倪煜青说。催眠减肥转变潜意识内容"催眠减肥"真的有用吗在心理学上,人的意识分为意识和潜意识,意识层面的活动是和我们理智思维联系在一起的一些活动,而潜意识是深层意识不会说谎,能反映我们真实的记忆与感受。"催眠对于减肥来说具有一定的积极作用。"倪煜青解释,催眠减肥实际上是一种短暂的意识一潜意识转换。进行减肥的人们在许多时候都要面临情绪、行为和自控能力上的挑战,催眠确实能够帮助这些在情绪调控上有障碍的肥胖人士。而通过催眠的特殊技巧,引导被催眠者调整潜意识的内容,认识到肥胖的危害性,健康身材的重要性,再逐步增强潜意识,从而形成减肥的正面意识。通常心理医生会通过一定的手段绕过人的意识层面,进入潜意识,与人的潜意识对话,从而使潜意识调整后入射到意识层面,然后在行为上表现出来。倪煜青说,使用催眠帮助减肥,治疗师会尝试让病人了解自己行为中存在的问题,比如过度饮食和缺乏运动等；再在病人放松之后,思维变得敏感和易受控制,把对这些行为进行改变的想法"植入"催眠对象脑海中。"采用减肥催眠的暗示都是温和而积极的,这些引导和暗示涉及自信、生活、饮食等方面,使被催眠者形成一种健康的生活模式。"倪煜青说,催眠其实是用童话的形式来寓意现实,肥胖者可以通过催眠方式减肥,用意向话语引导,减轻他们对垃圾食物的渴望,以及增强锻炼的意愿。催眠减肥后仍需健康的生活方式倪煜青表示,当个体减肥的各种尝试都失败以后催眠疗法还是值得尝试的,但是要明白的是,起到减肥作用的并不是催眠本身,而是催眠可能带来的健康的饮食习惯和积极的运动。她也提醒大家,催眠本身一般来说是安全的,但由于个体在催眠状态很容易受人影响,所以一定要找正规的、有执照的医师来进行催眠减肥治疗。而在日常生活中,我们也可以通过改变潜意识意念的方法来"自我催眠"。倪煜青介绍,可以写下一些话语,比如说,从现在开始我每天晚上吃几分饱的饭、几个月要瘦多少斤、我要睡美容觉等。在入睡前及起床时、人最放松的状态下、潜意识完全释放的情况引导,默念几遍来达到自我暗示、自我催眠的功效。

（责任编辑：zxwq）

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