减肥技巧:豆渣含粗纤维 常吃能减肥

育儿之家 https://yuerso.com 2014-01-22 15:07 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
随着家庭自制豆浆机的流行,很多人喜欢在家打豆浆喝。然后,喝完美味的豆浆之后,留在网罩内的豆渣该如何处理,却成了难题。...

  随着家庭自制豆浆机的流行,很多人喜欢在家打豆浆喝。然后,喝完美味的豆浆之后,留在网罩内的豆渣该如何处理,却成了难题。99健康养生馆

  事实上,专家指出,豆渣富含粗纤维、蛋白质,不仅能制成营养又美味的食品,甚至还能起到减肥的功效。copyright 99jkb.cn

  果仁豆渣粥

  www.99jkb.cn

  原料80g,玉米面80g,核桃仁5g,松子仁5g,大杏仁5g。copyright 99jkb.cn

  做法、松子仁、大杏仁放入平底锅内用小火慢慢烘焙出香味。将烘焙好的核桃仁和大杏仁切成碎粒。将黄豆豆渣与玉米面混合,加入适量凉水调成糊。99jkb.cn

  煮锅中加入800毫升凉水,大火煮开,倒入调好的豆渣糊,用汤勺搅拌均匀,再次煮开后,继续煮10分钟。将煮好的豆渣粥盛入碗中,撒上松子仁和核桃仁、大杏仁碎粒即可。99jkb.cn

  

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消