不论是自然生产还是剖腹产，对于刚刚生完宝宝的新妈妈而言，产后的第一周都是身体恢复的黄金期，这段时间产妇的身体虚弱，还需要将身体内多余的水分和毒素排出去，这对产妇而言也是一个重新再造的时期。

如果这段时期没有注意，就很可能会影响身体恢复，还会留下病根，而对于下面这四个动作是很伤身体的，已经被列入产后黑名单，妈妈需要格外的留意。

憋尿

产后好多妈妈都不敢下床，害怕会碰到伤口，有些妈妈宁愿不吃不喝也不想上厕所，可是妈妈有所不知产后排尿是身体的恢复过程，如果憋尿很容易导致尿路感染和便秘，严重的还可能出现尿潴留。

妈妈在顺产后4—6个小时内就可以自己小便了，如果8小时后仍没有排尿，建议及找医生就诊，以免发生尿液滞留。

而剖腹产在术后24-48小时内拔掉导尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿。

平躺

对于剖腹产而言，产后是要拒绝平躺的，因为麻醉药消退后，妈妈就会感受到切口的伤痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，建议妈妈选择侧卧位，可以减轻伤口的疼痛，舒服些。

不活动

分娩后很多妈妈都会感觉身体被掏空，想长眠不起，更不要说下床活动了。但是对于新妈妈而言，产后适量的活动是非常有助于身体恢复的。

自然分娩的妈妈在产后6~12小时就可以坐起来，下床稍微活动，第二天可以在室内随意活动。

而剖腹产的妈妈产后6小时可以在床上翻身、侧卧，第二天可以在床上坐起，稍微活动。

哭泣

产后的第一周是妈妈抑郁症高发的时期，新妈妈很容易因为心理的落差、角色的转换而变得敏感、焦虑，从而变的爱哭泣，从而诱发抑郁症，影响产妇和宝宝的健康。

对此，建议家人多给新妈妈一些关心和照顾，尤其是新爸爸更要多提新妈妈考虑，多分担一些照顾宝宝的事情，让新妈妈有足够的时间去休息。

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