人体的疾病、老化与许多皮肤困扰,都与毒素累积有关,想要变美、变年轻,先排毒就对了！了解毒素入侵的管道和排除方式,更能掌握排毒的诀窍,毒素不累积在体内,就能越活越年轻,想要排毒自然美,就从今天开始吧！

开始有氧运动

空气中的微尘及有害气体经过呼吸进入肺脏,肺脏则经由呼气动作排出这些毒素。若有发生呼吸困难、胸痛、阵发性咳嗽、恶心hellip;则是肺功能的警戒。多深呼吸新鲜空气和进行有氧运动能增加氧气的吸入量,带动人体新陈代谢。

不管是瑜珈、快走、脚踏车hellip;都是很棒的有氧运动,运动时的排汗也能帮助皮肤排毒,以及协助淋巴把无用废物与毒素运送到身体器官排出,是最不能缺少的排毒计画,就从今天开始养成有氧运动的习惯吧！

每天都要吃高纤

当粪便停留在三十七℃的大肠内,超过二十四小时或四十八小时(称为宿便),便会衍生出致病毒素,再经由肠壁吸收,会毒害肝脏,造成肝脏及其他器官功能降低,让血液酸化,带来皮肤粗糙、粉刺等皮肤问题。

膳食纤维可以帮助肠道的益菌繁殖,并让坏菌不容易生存,更能清理肠道,包覆毒素和废物,避免粪便在大肠停留时间太长,形成宿便。没了宿便困扰,皮肤状况自然就会好！