有些宝妈生完孩子以后以为自己的肚子很快就会瘦下去，但是却不如人愿，你知道是些什么原因造成的吗？如何让自己的肚子快速恢复呢？

距离生完宝宝有一段时间了，可是孕期隆起的腹部却迟迟收不回去，让宝妈们尴尬又烦恼。其实，腹部迟迟收不回去，是有原因的，不过很多宝妈不知道。

昨天，宝妈莉莉坐公交车时发生了一件尴尬事。是什么尴尬事呢，说起来真是让人哭笑不得。宝妈莉莉讲，车上人特别多，一个十岁左右的小学生，突然很有礼貌的喊她阿姨并让坐。

满车人中孩子为啥要给她让坐呢？孩子突然的举动让她有些懵，随后她看了下自己的腹部才恍然明白了。莉莉讲，生完宝宝有6个多月了，但腹部依然还像怀孕6个多月时一样大，想必孩子是把她误认为“孕妇”了。

生完宝宝后，腹部收不回去了，相信不少宝妈也遇到过这样的烦恼。为啥腹部收回去会那么难呢？其中还真是有原因的。

产后腹部难收回的原因

产后腹直肌分离！很多宝妈刚听到这个词时可能有些陌生。在人体腹部中线两侧的肌肉，叫腹直肌，左右腹直肌之间有一条愈合线，这条线在医学上也被叫为“腹白线”。

正常情况下，左右腹直肌中间有1到3厘米的间隙，怀孕期间，孕妈腹部被撑大，腹部肌肉被迫拉开，当拉伸程度超过了腹白线的弹性极限，腹直肌被迫分离。生完孩子后虽然腹部肌肉会有所内收，但由于孕期被撑大的程度不同，每个宝妈体质不同，皮肤弹性不同，腹部回去的便不一样了，有的宝妈表现的比较明显。

产后腹直肌分离会有的几种表现

1、产后半年多了，腹部依然隆起，甚至是还像孕妇，腹部肌肉比较松弛。

2、产后很久，肚脐眼依然向外凸出，类似脐疝。

3、产后易腰酸背痛，漏尿等。

4、宝妈做仰卧起做动作时，腹部纵向有条深沟。

产后腹直肌分离，在宝妈身上很常见，有的宝妈在产后6到8个月会有所恢复，有的宝妈可能恢复的非常慢。想促进肚子尽快收回去，以下2方面要多注意。

1、锻炼。当身体机能无法自我调节很好的恢复时，宝妈适当的锻炼帮助大。宝妈可以仰卧，做空中蹬自行车的动作，做平板支撑，每天坚持适量的运动。注：不宜做仰卧起坐让腹直肌弯曲的动作，不利于恢复。

2、孕期就要注意。怀孕期间，孕妈就需要多注意了，避免暴饮暴食导致体重在短时间内急剧增加，避免怀巨大儿。当然怀多胞胎的孕妈出现先腹直肌分离的几率也要高，产后促进身体恢复上还要多注意。

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