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产后可以练出马甲线吗 侧身抬腿
侧躺在瑜珈垫上，伸直双腿，其中一条腿伸直向上摆动，单侧做完之后，换另一侧。
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产后可以练出马甲线吗 侧身收腿
跟上面的动作一样，只是把直腿变成收腿。做完一边后，要换成另一边哦。
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产后可以练出马甲线吗 俯身爬坡
这个动作平时做得也比较多，这是一个燃脂效果比较好的动作，同时也可以锻炼到腹肌。
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