平胸是许多女人的烦恼,想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你4大丰胸方法,只需多动注意饮食,就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹豫什么,赶快来试试吧。

　　伸懒腰式美胸徒手操

　　步骤1 挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶。

　　步骤2 右手肘微后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下。

　　步骤3 双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下。

　　步骤4 重复以上动作,并左右交替。

　　这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作,并且可以训练到胸部的肌肉,使胸部的线条看起来更优美唷! 　　尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后,可能会使手臂变粗,这时候若能多做此一伸展手臂的动作,就可以使手臂的线条变得较柔美些了。

　　利用洗澡沐浴的时间丰胸

　　每个人每天都要洗澡,好好的利用洗澡的时间来养颜美容,既方便又不会浪费太多时间,在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们,在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa,这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性,并且预防下垂唷!

　　步骤1先用温热的水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各做15次。

　　步骤2再用冷水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各15次。

　　简单好玩的健胸操

　　平胸没罪,可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法,首先我们来看看以下这种diy丰胸大法,不管效果怎样,试一试又何妨？

　　第一式推推拉拉

　　1、双手合掌向內推。

　　2、双手互推向外拉。

　　两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸迹。

　　第二式高高低低

　　双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。

　　然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。

　　第三式上上下下

　　站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部。

　　丰胸小秘诀

　　除了上面的二套丰胸小运动以外,这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀,让你可以尽快拥有傲人美胸：

　　1. 千万不能减肥!三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!)

　　2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。

　　3. 每天用精油或乳液按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动。

　　4. 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳,平时可多喝丰胸茶饮。

　　5. 绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。

　　6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。

　　7. 如果有经期不顺的情况,应尽快找中医师调经。

　　简单的方法,需要你日常的坚持,只要坚持,你就快拥有更加丰满、性感的美胸!

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