小伙伴们只需仔细观察就会发现,在《来自星星的你》中,全智贤的身材真是瘦惨了！那细胳膊细腿,简直就是皮包骨！还有那细爆了的小蛮腰,甚至还没有脑袋宽！小编甚是好奇,这么细的身躯是怎么装下五脏六腑的？

光羡慕人家的身材只是无用功,话不多说,一起来看看全智贤欧尼是如何减肥的！

全智贤减肥锦囊mdash;mdash;美容减肥两不误

爱美之心人皆有之。保持身材和完美妆容对于女星来说尤为重要,十分臭美的全智贤也不例外。

tip1：带牙套。

全智贤出道后为了保持牙齿美观白净,选择整牙,戴上牙套。

小编点评：有过整牙经验的mm都会理解,戴上牙套后吃东西非常麻烦,吃后还要及时清理漱口。所以全智贤带牙套后吃得少了,自然也就瘦了。

tip2：唇膏新用。

全智贤每次吃饭前都会将唇膏从眉间开始涂到鼻子下面,连成一条线。

小编点评：这个方法据说是可以将食欲降低,但还要记得每次吃饭前涂两三遍。但小编仍然觉得此法不是很可行,效果慢不说,油油腻腻的涂在脸上真让人捉急。

全智贤减肥锦囊mdash;mdash;换手吃饭控制食欲

tip：全智贤惯用右手吃饭,但当她听说左手吃饭能有效控制食欲和减轻体重后,她毅然决然的训练自己换手吃饭。

小编点评：韩国医界有研究证明,习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子,会产生减重效果。接受实验的人在改用左手吃饭后,不仅体重减轻,而且胆固醇与血压也都恢复正常。

全智贤减肥锦囊mdash;mdash;早起+喝新鲜果汁+营养配餐

tip1：每天坚持早上6点起床,并喝一杯新鲜早餐唤起美容肌

tip2：午餐和晚餐多吃蔬菜和高蛋白食物;避免摄入过多脂肪;远离重口味调料餐品。

小编点评：

专家称全智贤的瘦身饮食存在合理性。其一,睡眠不足会致使体内应激激素皮质醇水平和内脏脂肪的水平升高,而早睡早起则有助于减肥;其二,新鲜蔬果汁富含丰富的纤维,早起喝上一杯则有助清理肠胃,顺便排毒;其三,多吃蔬菜和高蛋白食物热量低,还能消脂抑制食欲。而远离重口味如糖、盐等刺激性调味料,还可以使肌肤维持年轻状态,不容易老化。

全智贤减肥锦囊mdash;mdash;常做有氧运动

tip：全智贤不论多忙,都坚持每周一、三、五跑步,每周二、四、六进行其他运动锻炼。小编点评：有氧运动有别于无氧运动,有氧运动的强度多半较低、时间较长,能提升心肺功能。建议有氧运动持续30分钟以上,即能有效消耗全身性脂肪。

该动作可以改善平坦的胸部,使其变得挺拔,每回20次,共做3回。

1、平躺后两手握哑铃,手臂放在身体两边,微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。

2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位,注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。

全智贤减肥锦囊mdash;mdash;半身浴排毒法

tip:想知道全智贤是如何拥有一双令人艳羡的美腿么这其实和她特别喜爱泡半身浴有关。

小编点评:

女性下半身脂肪容易堆积且不易消除,半身浴疗法可以借助温热的水流促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力,以及消除浮肿等。

以上就是全智贤保持s身材的秘密,想要减肥的你不妨试试？

（责任编辑：zxwq）

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