七步成为居家按摩师

脚底按摩对宝宝来说也是一项相当舒服的享受,就让我们一起来了解有哪7项简易的脚底按摩方式。

step1.从脚心开始

技法

首先,先从脚掌心开始,用双手拇指往外抚摸,压过太阳神经丛的位置。

功效

可使宝宝放轻松、释放出紧张情绪,也会加深宝宝的呼吸,有助于食物的消化。

step2.轻揉脚跟内外部

技法

一手抓住宝宝的脚趾,另一手轻轻搓揉宝宝脚跟的内外侧。

功效

有助于宝宝臀部与腹部的压力释放,对于消除宝宝胀气问题特别有效。

step3.从宝宝的脚跟轻按至大脚趾

技法

用指头从宝宝的脚跟到大脚趾轻按或画小圆圈,然后沿着脚背推过去再推过来,重复2～3次。

功效

可松弛宝宝的神经系统。

step4.脚趾与脚掌相接点

技法

在脚趾与脚掌相接处画小圆圈,而且要从小脚趾往大脚趾按,然后从头再按1次即可。

功效

宝宝鼻腔不适时按摩此处,可改善症状。

step5.脚趾

技法

你可以哼唱一首宝宝熟悉的歌曲,并将手指在宝宝的脚趾上绕圈圈,一次即可。

功效

对于宝宝的耳朵、眼睛、头盖骨神经、骨骼与牙齿不适症的舒缓都会有所帮助。

step6.脚背

技法

1.轻柔地用手指从宝宝的脚背朝脚趾处画过去。

2.轻拍脚背。

功效

1.这可有效地促进宝宝的淋巴引流。

2.轻拍脚背则和胸腔有关,可以帮助宝宝擤出鼻涕。

step7.脚背、脚趾加脚踝

技法

首先先按摩脚背,再从宝宝的脚趾按向脚踝,让宝宝张开脚趾后,再按摩脚底(从脚趾处平顺地按向脚掌心)。一脚结束之后,可换另一只脚。

功效

促进宝宝肌肉的运动,让体内温暖的新血来到脚部这个区域,对于循环系统的改善很有帮助。

（责任编辑：zxwq）

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