内分泌失调的症状与调理 饮食抑制长痘痘

肥胖

是不是不吃什么东西，控制饮食还是会长胖呢？而且想减肥都减不下，据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

内分泌失调的症状与调理 饮食抑制长痘痘

体毛

不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

内分泌失调的症状与调理 饮食抑制长痘痘

月经不调

一旦内分泌紊乱会出现月经不调，比如经期延迟或缩短，量多量少的情况，严重的还会出现痛经。

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多锌

锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

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多粗纤维

粗纤维能促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

内分泌失调的症状与调理 饮食抑制长痘痘

苦瓜

苦瓜除邪热，解劳乏，清心聪耳明目、轻身，使人肌肤红润有光泽，精力充沛，不易衰老。

内分泌失调的症状与调理 饮食抑制长痘痘

多维他命

维他命a对肌肤有再生作用。含维他命a的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命b2及b6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命c能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命e的美容作用更不用说了。

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柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

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