睡眠对宝宝的健康成长起着不可估量的作用。每晚如何让宝宝们安然入睡都是许多父母最头痛的问题之一，为了增加宝宝们晚上的睡眠时间，爸爸妈妈应该注意些什么呢？本文将会告诉爸爸妈妈关于提高宝宝睡眠质量不应该做的三件事情。

现在网上有大量关于如何让宝宝在夜晚入眠的信息和意见，每个人对于这项工作也都有自己的见解和方法。最新研究发现了三件在宝宝夜晚入睡前我们应该避免做的事情。

不要在宝宝四个月大之前喂食米糊

太早喂食米糊不能帮助婴儿和初学步儿童增加睡眠时间。许多父母听说米糊能让婴儿感到饱足，就不会在晚上想吃东西导致睡不着觉了。但是最新研究表明，如果给四个月大之前的宝宝们喂食米糊的话，会减少他们的睡眠时间。

专家强烈建议，在宝宝六个月大之前不要喂食任何固体硬状的食物。不是说米糊对宝宝们是有害的，而是没有必要那么早喂食宝宝米糊，最好是等到宝宝能够独立坐起来的时候，再给他们喂食米糊。

不要在宝宝睡觉前让他们看电视

研究表明，电视对婴儿和初学步儿童的睡眠非常不利。在新研究中，那些被放置在电视机前的婴儿，比其他一到两岁的婴儿睡眠时间更少。美国儿科协会建议，父母们在宝宝两岁之前不要给他们看电视，但是有一些家庭认为，这几乎是不可能做到的。无论你做什么，这项研究或许能鼓励你，等到宝宝能够整晚睡觉了再看电视。

新妈妈尽量避免产后抑郁

产后抑郁症和宝宝睡眠时间少有着很大的关系。将近百分之八十的女性生完孩子后都有“产后伤感”的情绪，这是正常现象，但是有一些妈妈们会持续遭受到产后抑郁症。这个时候，及时诊断病情并采取措施能够减轻妈妈们的忧虑，并且改善妈妈和宝宝之间的关系，宝宝们的睡眠质量也能随之提高。产后抑郁症是可以治疗的，如果你非常担心自己糟糕的心情或者极度抑郁，你可以找心理医生或者儿科医生咨询。

请一定要记住以上三点你不应该做的事情，你所做的一切都是为了能够给宝宝创造一个良好的睡眠环境，为了保证宝宝的睡眠质量。

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