口渴喝水,是日常生活中一件很平常的小事,感觉几乎不值一提。其实不然。水是日常生活的必需品,是人体的重要组成部分,占据了体重的70-80%。所以,水和食物、阳光一样都是维持生命的重要条件。人离开水不行,但喝得不适,喝的方法不对,也容易影响健康。

饭前半小时、饭时、饭后半小时都不宜大量喝水。因为食物经牙齿咀嚼时,口腔分泌许多唾液与食物碎末进行搅拌。唾液具有消化食物的作用。食物进入胃后,胃液、胃酸又发挥很大的消化作用,这样食物中绝大部分营养就变成容易为人体吸收的物质。如果上述三个时段喝水太多,势必冲淡唾液、胃液和胃酸,削弱了他们的作用,最后造成消化不良,影响健康。

（责任编辑：zxwq）

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