1、宝宝该喝什么样的水

由于婴幼儿的生理特点,每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人,所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源,但不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源,包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鲜榨果汁和较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说,各饮料中应首选白开水。

2、宝宝该喝少水

孩子应该按体重确定喝水量。婴幼儿新陈代谢旺盛,水的需要量相对较多,根据who(1993)的推荐量,0-1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。体重5公斤的宝宝每天需要0.75l水,体重10公斤的宝宝每天需要量1l水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和,而不是单指饮水量。

3、喝果汁要有所节制

如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料,将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料,会让宝宝更加不爱喝水,日后肥胖几率也更高。因此,宝宝喝果汁一定要有所限制,1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升,1～6岁宝宝每天喝果汁应控制在120～18毫升。夏天,人体所需要的水分会更多,因此宝宝的饮水量也要相应增加。过了1岁的孩子每天的水量就应在500毫升以上。

小编总结：可以根据几点症状判断宝宝是否需要摄入水分,每日给宝宝补充充足的水分很重要,妈妈们千万不要把果汁当成水给宝宝补充。

（责任编辑：zxwq）