久坐不动对身体绝对是不好的,而工作时间长了,过于疲惫,就越发的不想动了。这个时候如果站起来伸个懒腰,那么你会觉得非常舒服,不但可以缓解疲劳,还能帮女人抵抗衰老呢！即便是不疲劳,时不时的伸伸懒腰,也就觉得舒服。同一个姿势坐久了会觉得非常累,这个时候不妨站起来伸个懒腰,将头后仰深深地打个大哈欠,不但能够促进血液的循环,有利于新陈代谢,还能使得身体细胞获得更多新鲜的氧气,恢复精神！打哈欠时会深深吸入一口气,然后再快而短的呼气,虽然时间短暂,但也可以有效的将胸中的废气排出,提高血液中氧气的浓度,帮助缓解大脑中枢神经的疲劳。伸懒腰、打哈欠也需要掌握方法哦：最好的方式是起身站立,将双臂舒展开尽量向外扩展,向后伸展。头后仰,身体挺直,让上半身肌肉绑紧,然后张嘴深深打一个打哈欠。

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