酸奶减肥是很靠谱的一种方法,对于大部分想要减肥的女生来说,酸奶不仅是营养补充的必备物质,更能通肠胃,利消化,所以使用酸奶减肥可以看到显著的效果。酸奶减肥一日三餐食谱酸奶减肥早餐：清晨,先是喝上一杯白开水,让体内的废物质得到缓冲,之后再喝一杯蜂蜜水,接着再服用200毫升左右的酸奶,最后再是服用全麦面貌或者是燕麦粥。酸奶减肥中餐：为了控制进食量,减少食欲,可以先是吃一些水果之后再服用酸奶（200毫升）,接下来再吃蔬菜,最后才是肉,这样当你看到肉的时候,就不会食欲了。饭后再饮用蜂蜜水,帮助促进消化,加快新陈代谢的处理。酸奶减肥晚餐：先是喝上一碗热汤,记住一定是少热量的蔬菜热汤,接着再吃蔬菜,等消化之后,再服用一杯酸奶和水果即可。因为在晚上,是正常的休息时间,身体机能开始走向休息充电,所以少吃或者是吃一些无热量的食物,加上促进消化才是最有利于减肥。
（责任编辑：zxwq）
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