漫漫减肥路,多少人曾倒在了征程上,再也没有爬起来。多少人因为忍受不了减肥的艰苦和辛酸,过早地向肥胖举起了白旗,最终不声不响地消失在了减肥的路上,从此世界上的胖子又多了一批。如今依然有不少人奔波在减肥的路上,依然有不少人重复着前人减肥失败的经历,面对减肥路的种种艰辛,减肥路上的我们还应该学会一门课mdash;mdash;意念减肥。

意念减肥法第一步：为自己定一个切合实际的目标。

去买一件比你现在身材小一号的衣服或裤子,每天幻想一下,自己多久之后才能穿上它。或者是向女明星或女模特看齐,希望未来的自己也能有她那样的好身材。

意念减肥法第二步：在规定的时间到来之前,务必鼓励自己坚持到最后,决不能轻易中断。

在执行计划期间,很多消极的想法会不合时宜的出现在你的脑海中,因为看不到体重的变化,就开始动摇,是不是减肥方法不对,是不是自己太不用心。抛弃这些念头吧,时间不到,最终的结果就没有出现,一定要鼓励自己坚持下去。

意念减肥法第三步：诚心祷告。

每晚睡觉前,花10分钟的时间诚心祷告,希望自己能够通过各方面的力量达成减肥目标,每天反思一下自己的减肥记录,看看是否做过不利于减肥的事情,下回坚决避免。

意念减肥法第四步：写下自己近期想要达到的减肥目标。

定一个切合实际并且努力一下就可以做到的目标,不要故意定下很高的目标,一旦目标无法达成,很容易丧失减肥的信心,所以,选择简单一点的目标,一旦达成,成功的喜悦会促使你再接再厉的。

意念减肥法第五步：写下所有你能力范围内可以达成此目标的方法。

有了对目标的憧憬,自然也要有配套合理的方法,选择的减肥方法一定要健康,千万不能因为一时的减肥而舍弃自己的健康,这种得不偿失的做法很容易让你后悔莫及。

意念减肥法第六步：每天快乐地执行减肥计划。

当正面乐观的力量不断累积,你就会不知不觉间去做一些达成目标的小举动,当你感受到了减肥的快乐,并真实地得到了减肥成功的回馈后,内心的减肥正能量便会督促你抑制那些与减肥不利的欲望,这样的减肥之路,当然容易到达成功的彼岸啦!

现在就来学习一下意念减肥法吧,虽然它不像其他的减肥方法,但是它却是你减肥之路上不可或缺的心灵伴侣,当你在减肥减到要放弃的时候,只有它才是你减肥路上的那盏明亮灯塔。

（责任编辑：zxwq）

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