除了生活中流行的各种传统减肥方法外,你听说过意念减肥法吗相比其他的减肥方法来说,意念减肥法的使用方法非常简单,只需你凭空设想,然后就能轻松瘦下来,怎么样,是不是很心动,现在就赶紧来学习一下吧。

意念减肥第一招：受刺激法

做法：在吃饭可以看到的视野内,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。

建议：想想自己之前曾饱受的减肥痛苦吧,你还有什么心情继续吃下去,就这样,你的食欲被很好的抑制了。

意念减肥第二招：奖励法

做法：每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。但是请记住,奖励可不是让你给自己买喜欢吃的东西。

建议：如果你觉得这种方法不能激起你太大的减肥欲望的话,你可以这样做,体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。这样一来,你的减肥效果就很清晰明了了,你也更有减肥的信心了。

意念减肥第三招：避免单独进食

做法：有时尽管你真心实意地减肥,但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者,互相鼓励,取长补短,共度难关。

建议：经常去减肥沙龙或者减肥俱乐部转转,这里有很多和你志同道合的朋友,你们可以互相鼓劲,加油,也可以互相监督,共同减肥哦!

意念减肥第四招：看电视时不吃东西

做法：如果你喜欢看电视边吃零食,久而久之,一看电视就想吃,不管饥饿与否。根据肥胖者的特点,看电视的时候不吃东西,吃东西的时候不看电视吧。这样就能管住嘴了。

建议：除了看电视之外,其他的一些活动也要避免这种情况的出现,玩电脑、打游戏、看书,都要远离食物。

意念减肥法要求你必须理智地面对食物,在进餐时清醒地思考,不要总是将吃东西作为自己人生最大的乐趣,改变以往那种饿了就吃,不爽就吃,爽了也吃的坏习惯,做一个理性的用餐者吧,让你在减肥的同时,做一个成功挑战自己的人吧。如果一个吃货竟然能改变自己吃的本性,还有什么事情是他不能做到的呢。

（责任编辑：zxwq）

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