时间 月经来的1－7天

女生经期到了，都会感觉到寒气，经痛也比较严重，一受寒气，经痛更明显。若是注意保暖会让你在月经期舒服很多，同时也能加速腹部的血液循环，减少水肿的现象。

明宫美腹+慢运动瘦腰

准备材料：暖宫美腹带一条

做法：洗澡过后将美腹带均匀的系在腰间，松紧可以按照自己的身体条件来控制，但要注意腹带不要与身体皮肤产生空隙，尽量的系紧一点，然后固定。

运动方法：跪在床上，双腰自然分开，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟；然后平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持久一点，要感觉到子宫随身体一起收缩。

暖宫美腹带瘦腰原理：美腹带的松紧设计可起到增大皮肤弹性，纤细腰身，其中的中草药的成分，也能预防水桶腰和橙皮脂肪，达到瘦腰瘦腹的效果。如果配合简单的运动，可提升子宫的收缩力，也能调节经期，活络经血，消肿。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：