黑咖啡减肥原理：

1、黑咖啡的热量非常低，每100克的咖啡的热量只有2.55卡，每天饭后30分钟至1个小时内饮用效果最佳，能够有效地分解脂肪。

2、咖啡中含有的咖啡因，可以提高人体的新陈代谢，帮助消化，促进血液循环。多喝咖啡还有利尿效果，对经常水肿的mm作用很大。

豆浆的减肥原理：

1、新鲜的豆浆是高纤维的饮品，能够促进肠胃蠕动，特别是对便秘者有很好的效果。

2、豆浆有属于利尿、容易出汗，这样就能够帮助排出毒素，还可以带走身体内的油脂。

3、豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，帮助分解体内的胆固醇，加快皮下脂肪的代谢。多喝豆浆还可以降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，好处多多。

豆浆+热咖啡+吉利丁

材料：100毫升热咖啡、豆浆、吉利丁。

做法：

1、首先新鲜的黄豆打好豆浆，然后再准备半杯热咖啡，把半杯热豆浆倒入半杯咖啡中即可饮用。

2、还可以在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁，1～2粒吉利丁即可，先把吉利丁浸泡在冷水中直到软化。

然后再把100毫升的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解。

等冷却后就可以把混合吉利丁的咖啡放在冰箱里，冷冻成固体后取出，淋上热豆浆即可。这样就成了美味又能减肥的豆浆咖啡冻。喜欢的mm们赶快动手吧！

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