宝宝缺锌的症状：

1、食欲减退

2、儿童生长受阻

3、皮肤改变

4、味觉减退

5、儿童性发育迟缓

6、行为异常（异食癖）

缺锌如何补锌：

1、多吃含锌丰富的食物：

平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。

2、缺锌宝宝也选择服用补锌制,推荐使用新稀宝片,锌硒宝片属于第三代补锌制剂,富含蛋白锌、蛋白硒、蛋白碘等微量元素,较快补充,进行锌硒同补,从而很好的改善宝宝缺锌的情况。以下是宝宝补锌食谱,妈妈们可以尝试做给宝宝吃。

六个月宝宝补锌食谱1：蛋黄粥

材料：1个鸡蛋、1杯纯牛奶、盐、香油

做法：

1）将鸡蛋和奶打入碗中,加入少许盐,香油,搅拌均匀；

2）搅拌好的鸡蛋和牛奶放入锅中蒸五分钟即可。

六个月宝宝补锌食谱2：花样鸡蛋

材料：1个鸡蛋、4克蛋黄酱、少量芹菜

做法：

1）将芹菜洗净许、切成小末鸡蛋洗净放入锅内煮15分钟左右；

2）将煮熟的鸡蛋放入凉水中浸泡一分钟后剥开,取出蛋黄和蛋黄酱搅拌一下；然后把芹菜末撒到上面即可。

六个月宝宝补锌食谱3：鱼泥粥

材料：2勺鱼肉、4勺米饭、半杯鱼汤、200毫克盐

1）将鱼肉炖熟、剔净鱼刺捣碎；

2）将鱼汤倒入锅中,加米饭和鱼肉煮；

3）待煮粘稠后加牛奶,改用用文火继续稍煮片刻；最后加盐即可。

六个月宝宝补锌食谱4：肝肉泥

材料：适量猪肝、瘦猪肉、姜汁

做法：

1）将猪肝和瘦猪肉洗净、去筋,放砧板上,用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥；

2）然后把肝泥和肉泥放入碗内,加入少许冷水、料酒、姜汁、盐搅匀,上笼蒸熟即可。

六个月宝宝补锌食谱5：蔬菜猪肝泥

材料：少许鲜猪肝、胡萝卜、菠菜、白酱油、牛奶

做法：

1）将菠菜切碎,加少许盐煮熟；胡萝卜洗净,放锅内煮软,用勺子压烂；猪肝切碎；

2）把猪肝、胡萝卜泥同时放入锅中,加入少许白酱油用小火煮1－2分钟,停火前把牛奶、菠菜加入即可。

（责任编辑：zxwq）

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