减肥是广大女性的烦恼之一,那么如何减肥才能又快又有效呢下面就为大家介绍几种减肥的有效方法。减肥的方法：1.跳绳一条绳子,一块空地,便是跳绳运动所需要的全部,而且随时可做,一学就会。2.喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,脂肪燃烧速度也就增快了!3.蜂蜜每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。4.豆浆豆浆含纤维,能助肠胃蠕动,减少便秘,排除肠毒,从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚,是不是也觉得身体变得轻盈了呢。以上是减肥的4种方法,希望能够帮助到需要减肥的朋友,如果效果不佳还是多运动,最重要的是坚持,相信不久之后能有一个完美的身材。

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