对于孕期的女性而言,饮食是非常重要的,合理的饮食有助于提高孕妇的身体免疫能力,有助于胎儿的健康成长。正是因为这样,在孕期,女性一定要注重饮食的健康性。那孕期女性究竟应该如何饮食呢？

1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;

2.多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;

3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;

4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;

5.对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。

6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。

孕期女性的饮食是非常有讲究的,通过上面的介绍大家应该是已经清楚了吧。通过健康的饮食搭配能有效的保障女性在孕期的身体健康,同时也有利于胎儿的成长。当然,除了饮食,女性在孕期要注意的事项还有很多,如果大家想要了解,可以关注久久健康网。

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