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产后腰痛如何艾灸 第一步

温和灸至阴穴，持续艾灸1个小时。以局部感觉舒适、腰酸症状缓解为度。

至阴穴属于足太阳膀胱经。至阴穴位于人体的足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

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产后腰痛如何艾灸 第二步

用艾灸盒灸阿是穴，以局部感觉舒适、腰酸症状缓解为度。

阿是穴，穴位分类名，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

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产后腰痛如何艾灸 第三步

温和灸养老穴，艾灸30分钟。

养老穴位于人体的前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。另说“阳谷后一寸五分”

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产后腰痛如何艾灸 第四步

温和灸腰阳关穴，持续艾灸1个小时。以局部感觉舒适、腰酸症状缓解为度。

腰阳关穴位于人体腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。约与髂脊相平。

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