我们总是对妈妈说，母乳喂养对宝宝来说怎么怎么有利。

但是，我们其实忽略了一点，那就是：

母乳喂养对于妈妈本身的健康也是极为有利的。

那么，母乳喂养对于妈妈有哪些好处呢

产后恢复，促进子宫收缩，

降低产后出血率

分娩后，妈妈们总会接受医生一项「按肚子」的检查，其实医生是在检查你的子宫大小恢复情况，希望能尽快恢复到产前子宫大小。

往往在产后复查时，医生们也有一个必问的问题就是恶露情况，恶露量过多或者恶露时间过久，妈妈们发生产褥期感染发烧的风险就越高。

这两个问题其实通过母乳喂养就可以一轻松搞定。

在哺乳的过程中，催产素的分泌可以促进妈妈们产后子宫的收缩，减少产后出血。你被撑大的肚子会在更短的时间内恢复原状。

改善骨质疏松，

降低糖尿病风险

妈妈在哺乳时的骨质密度下降，但离乳后骨质的密度增加，且与未哺乳的妈妈相比，哺乳能有效预防我们将来绝经后骨质疏松，骨折的发生。

没有哺乳的女性患代谢综合征的风险比哺乳妈妈更高，母乳喂养有利于患妊娠期糖尿病妈妈的恢复，母乳喂养所带来的体重减轻可能使得后续患糖尿病的风险下降。

产后体重恢复

乳汁的合成使得哺乳期妈妈每天要额外消耗 300 ～ 500 卡路里!

很多人发现明星妈妈产后复出时间很快且身材恢复很快，其实你会发现这些明星妈妈很多都选择了母乳喂养。

享受亲密亲子关系的同时又轻松减肥，这真是最天然安全又不虐的减肥方式了。

常常母乳妈妈们会笑称自己躺着就把肥肉给减了，羡煞旁人，让在跑步机上疯狂奔跑和拼命节食的女人们情何以堪。

可以降低妈妈的卵巢癌，

乳腺癌，子宫内膜癌发病率

坚持母乳喂养对于妈妈来说，从远期效果来看，还有着世人梦寐以求的「防癌」作用。

哺乳会降低乳腺癌，子宫内膜癌和卵巢癌的发病率。

与其每天在朋友圈里相信那些不靠谱的防癌抗癌食物，不如脚踏实地幸福喂奶。

亲密的亲子关系，

降低产后抑郁发生

相信产后每一个手忙脚乱又极度疲劳的妈妈都体会过抑郁甚至崩溃的情绪。 而每当怀中的小可人儿开始专心吸奶时，前一秒的暴风骤雨化作了润物无声的细雨。

哺乳行为提供了一种独有的妈妈与宝宝之间的互动，这是一种肌肤亲密接触的情感。

婴儿的吸吮可以减少那些与抑郁相关的激素分泌和不快乐的情绪，让妈妈顺利度过产后抑郁的高发期。

母乳喂养不仅仅对于宝宝来说有着数不完的好处，而且对于妈妈自身原来也有这么多的好处。

此刻的你为了宝宝和自己，是不是已经开始做好母乳喂养的准备了。

一个决定、一份坚持，母乳喂养其实并不难。

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